Tipps zu Laufen bei Hitze

HitzetippsHeiko (laufrunde) möchte wissen, wie ich mit der Hitze umgehe:
1. Entweder früh morgens oder spät abends laufen (kühler!).
2. Immer auf ausreichend Flüssigkeit achten (Dehydration!).
3. Funktionskleidung sorgt für bessere Temperaturregulierung.
4. Längere Läufe nur im Schatten (am besten im Wald).
5. Auf die Signale des Körpers achten und nicht ignorieren!

5 Kommentare zu “Tipps zu Laufen bei Hitze

  1. Hannes

    Ja, irgendwie schon, irgendwie verzichte ich aber trotzdem drauf. Singlet ist luftiger, Baumwollshirt ist schwer, und die Brustwarzen müssen gut abgeklebt sein, vermute ich.

  2. Thomas

    Wer sich verausgabt hat, der schlaeft super. Wenn dem nicht so ist, war das Tempo zu langsam 😆 😆 😆

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