Heiko (laufrunde) möchte wissen, wie ich mit der Hitze umgehe:
1. Entweder früh morgens oder spät abends laufen (kühler!).
2. Immer auf ausreichend Flüssigkeit achten (Dehydration!).
3. Funktionskleidung sorgt für bessere Temperaturregulierung.
4. Längere Läufe nur im Schatten (am besten im Wald).
5. Auf die Signale des Körpers achten und nicht ignorieren!
Tipps zu Laufen bei Hitze
- Sports for Human Rights
- Musik-Tipp: “Die Ärzte – Jazz ist anders”
Zu 3.: Ein klitschnasses Baumwollshirt kann auch kühlen
@ Hannes
Hm, da ist was dran.. :roll:
Ja, irgendwie schon, irgendwie verzichte ich aber trotzdem drauf. Singlet ist luftiger, Baumwollshirt ist schwer, und die Brustwarzen müssen gut abgeklebt sein, vermute ich.
Laufen am besten nur früh morgens, abends soll nicht so gut sein für den Schlaf habe ich mal gehört.
GRuß
Torsten
Wer sich verausgabt hat, der schlaeft super. Wenn dem nicht so ist, war das Tempo zu langsam :lol: :lol: :lol: