Spätestens am Wettkampfmorgen fragt man sich, was man am besten frühstücken soll. Da der Magen eine wichtige Rolle spielt und einen beim Laufen schnell mal ausbremsen kann, sollte man sich nicht den Bauch vollschlagen. Das Frühstück sollte leicht und bekömmlich sein. Oft wird u.a. folgendes empfohlen: helle Brötchen, Weißbrot, Toastbrot, Marmelade, Honig, Banane, Wasser, Tee, Fruchtsaftschorle. Ich persönlich bin mit 2-3 Scheiben “leicht&cross” mit Nutella und stillem Wasser mit einem Schuss Apfelsaft gut gefahren. Auf dem Weg zum Wettkampf habe ich dann meist noch eine Banane gegessen. Es ist allerdings auch darauf zu achten, dass man rechtzeitig frühstückt. Mindestens zwei Stunden sollten zwischen Frühstück und Wettkampf liegen, damit die Verdauung abgeschlossen ist. Letztendlich ist es aber auch wichtig, nichts Neues auszuprobieren. Das “Breakfast of Champions” sollte man am besten einmal während der Trainingsphase vor einem langen Lauf testen, damit man weiß, ob man es gut verträgt.
Mein Tipp: Am Wettkampfmorgen frühzeitig ein leichtes Frühstück einnehmen.
RÄTSEL
Frage: Wie viel Geld kam letztes Jahr beim Spendenlauf für Marioly zusammen?
1. ca. 100€
2. ca. 200€
3. ca. 300€
Lösungsbuchstabe: 1 = S 2 = B 3 = A
Dezember 8th, 2009 at 08:40
Leicht & Cross? Das scheußliche Zeug gibt’s noch? Respekt, dass Du Dir das reinwürgen kannst. Ich persönlich würde lieber auf einem Stück Wellpappe herumkauen.
Dezember 8th, 2009 at 10:15
… ähm, Du hast Deinem W-mann heute wieder eine 7 statt einer 8 verpasst.
Und flimmert bei Euch das Bild (wohl wegen der Schneeflocken) auch so ?
Dezember 8th, 2009 at 10:54
Ich stehe da eher auf Milchschnitte und ne Tasse Kaffee dazu.
Dezember 8th, 2009 at 11:16
Woher kommen eigentlich die ganzen Männchen?
Designs du die selber?
Dezember 9th, 2009 at 14:47
@der ewige Anfänger: Sooo schlecht schmeckt das jetzt auch nicht. Ok, ein wenig geschmacksneutral. Aber mit etwas Nutella doch ganz ok. Ich kam damit bisher gut klar. Das ist die Hauptsache.
@Matthias: Danke für den Hinweis. Die 8 müsste jetzt zu sehen sein. Ein Flimmern habe ich nicht. Könnte aber tatsächlich an den Schneeflocken liegen, da das Script wohl viel Speicher frisst. Stört es sehr?
@Torsten: Wenn Du damit gute Erfahrungen gemacht hast, warum nicht? Kaffee kann jedoch auch harntreibend sein. Muss man testen.
@Tristan: Nein, die habe ich von fotolia.de (kannst Du aber auch sehen, wenn Du auf ein Bild klickst).