Auch heute war das Wetter in Mannheim wieder ein Traum. Strahlend blauer Himmel und toller Sonnenschein. Grund genug um die Laufschuhe anziehen. Doch heute wollte ich einmal etwas ausprobieren. Tempotraining auf der Laufbahn. Im Nachbarort gibt es eine schöne Sportanlage mit Tartanbahn. Auf gut Glück machte ich mich auf den Weg, denn ich wusste nicht, ob diese offen zugänglich ist. Aber das Tor war offen und so ging ich auf die Laufbahn. Außer mir war niemand da. Ich lief mich eine Runde warm und startete anschließend mein Training. Immer eine Runde schnell (3’50″-4’15″) und eine Runde locker (5’15″-5’30″). Das Ganze jeweils acht Mal. Nichts Besonderes, doch darauf hatte ich heute einfach Lust. Es machte richtig Spaß und war eine willkommene Abwechslung zu den normalen Trainingseinheiten auf dem Feld.
11 Kommentare zu “Laufbahntraining”
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[...] ich vor kurzem bei sonnigem und leicht warmem Herbstwetter auf der Laufbahn ein Intervalltraining absolvierte, nutzte ich im Anschluss die Gelegenheit und lief auf dem Rasen [...]
Oktober 12th, 2010 at 23:33
Momentan laufe ich auch gerne auf der Bahn. Es sind bei mir mehr so saisonale “Gelüste”. Immer finde ich das nicht so toll. Bei uns sind diese Anlagen praktisch immer öffentlich, da sie auch von der öffentlichen Hand finanziert werden. In der Schweiz (falls du da mal Ferien machen möchtest) sind diese für alle benutzbar. Unangenehm ist es nur, wenn mittendrin ein gut besuchter Fussballmatch stattfindet. Dann muss man wohl oder übel die “Bahn räumen”.
Oktober 13th, 2010 at 00:01
Und? Machst Du das noch mal?
Oktober 13th, 2010 at 04:13
Ich hasse es immer im Kreis zu laufen. Wahrscheinlich werde ich deshalb auch nicht schneller
Oktober 13th, 2010 at 07:03
Wie, außer Dir war keiner da… Und wer hat dann die schicken Bilder gemacht?
Oktober 13th, 2010 at 07:41
Na Du bist ja ein Glückspilz! Die Anlage sieht ja echt super aus! Und sogar mit Tartanbahn – Klasse!
Zum Training von kürzeren Intervallen eignet sich die Bahn wohl immer noch am besten, wobei man das schnelle Kurvenlaufen ja bei einem Straßenwettkampf kaum braucht. Aber paar so knackige 400′er-Runden können schon Spaß machen und motivieren!
Na dann – weiter machen ….
Grüße aus Köln
Mario
Oktober 13th, 2010 at 08:12
Das nächste Mal machst du das Ganze auch noch mit System und schon bringt das auch noch richtig was
Oktober 13th, 2010 at 11:31
Sehr hübsch! Bei den Bildern bekommt man direkt Lust, selbst loszusprinten. *scharr*
Oktober 13th, 2010 at 23:26
@Chris: Keine Ahnung, ob die Bahn immer zugänglich ist. Werde ich beim nächsten Mal merken.
@marcus: Ja, wieso nicht? Für Tempotraining nicht schlecht. Ist halt mal was anderes.
@Heike: Ist ja eher ein Oval.
Aber für lange Einheiten wäre das auch nichts für mich.
@Eddy: Der Selbstauslöser meiner Kamera.
@Mario: Vielleicht mache ich das diese Woche nochmal.
@Hannes: Dann hilf mir mal und nenn mir ein passendes Programm als Vorbereitung auf einen schnellen 10er.
@Evchen: Und was hält Dich?
Oktober 14th, 2010 at 11:02
Die Arbeit tackert mich üblicherweise um diese Uhrzeit an den Brostuhl.
Oktober 15th, 2010 at 11:30
Sauber!
Nur so werden wir “Langdistanz-Schnecken” schneller.
Bin ja auch gerade dabei 3Wochen vor dem ersten Marathon ein paar kurze
knackige Läufe zu machen.
Gruß
Jan
Oktober 25th, 2010 at 10:24
Ja, eine gute Tartanbahn suche ich auch noch. Bei uns gibt leider derzeit im Stadion nur eine Aschebahn. Aber vieleicht finde ich bei unserem Laufverein eine ordentliche Bahn. Bis dahin kann ich meine Grundlagen !wieder! aufbauen.
Gut gemacht ! BTW: Wie hast du eigentlich deine Videos gedreht?