Nachdem ich vor zwei Wochen völlig überraschend eine HM-Bestzeit im Training gelaufen bin, legte ich heute nochmal nach. Auch dieses Mal bin ich ohne Absicht auf Bestzeit (46’49″) losgelaufen. Die ersten beiden Kilometer ging ich mit einem 5’06″-Schnitt für einen eigentlich normalen Trainingslauf recht schnell an. Es lief gut, aber dennoch hätte ich keinen Cent darauf gesetzt, dass ich noch mit einer …weiter lesen »

Im September 2007 bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen und die erzielte 1:53:41 ist bis heute meine HM-Bestzeit, die ich je im Wettkampf gelaufen bin. Zwar war ich zweimal in Bestzeitform, aber letztes Jahr machte mir eine Verletzung während des Laufs und dieses Jahr das heiße Wetter einen Strich durch die Rechnung. So ist das manchmal beim Laufen. Da kann man nichts machen. …weiter lesen »

Da es gestern mit dem Laufen (nach der Zahn-OP) wieder geklappt hat, wollte ich heute nachlegen. Irgendwie hatte ich von Anfang an Lust, den Lauf etwas schneller zu gestalten. Am Ende lief ich 10 Kilometer knapp unter 48 Minuten. Und das mit drei Brücken, einer Unterführung, vier Kilometer Gegenwind, sowie eher langsamen Schuhen. Ich bin wohl gerade echt gut drauf.

Am vergangenen Samstag habe ich recht spontan am “Ludwigshafener Stadtlauf” (7.2 km) teilgenommen. Zwar bin ich kein Freund von diesen krummen Distanzen, aber ich hatte einfach Lust auf einen Wettkampf. Das Wochenende zuvor wollte ich bereits beim “Philippsburger Festungslauf” (10 km) starten, aber dies klappte leider nicht. Doch diesen Samstag kam nichts dazwischen. Zum Glück, denn es sollte der bisher schnellste Lauf über mehr als 5km werden. …weiter lesen »

Heute hatte ich mal Lust, 3.000m auf Zeit zu laufen. Dabei rausgekommen sind 12:44, was einem Kilometerschnitt von ca. 4:14 entspricht. Damit mit bin ich echt zufrieden. Und wenn ich dann noch bedenke, dass noch eine Autobahnbrücke dabei war, dann wären da sogar noch ein paar Sekunden weniger drin gewesen. Es war mal etwas anderes und hat Spaß gemacht.

Vergangenen Mittwoch nahm ich zum dritten Mal an der weltgrößten Laufveranstaltung, dem J.P. Morgan C.C., teil. Eigentlich hatte ich nach den Ärgernissen von 2010 keinen Start geplant. Doch ich nahm mir dieses Jahr vor, ein paar Dinge anders zu machen. Siehe da, es machte Spaß. …weiter lesen »