Vorgestern nahm ich am SAS Halbmarathon Heidelberg teil, den ich bereits 2009 schon einmal gelaufen bin. Ursprünglich wollte ich unter zwei Stunden laufen, doch meine Rückenprobleme und die Oberschenkelzerrung ließen keine gute Vorbereitung zu. Ich fühlte ich mich dennoch in der Lage zu starten. …weiter lesen »

Am Samstag hatte ich ganz plötzlich Probleme mit dem Ischias. Die Muskulatur verkrampfte sich immer mehr und die Schmerzen nahmen zu. Also ging ich zum ärztlichen Notdienst und bekam dort eine muskellockernde Spritze. Am Sonntag waren dann die Beschwerden so schnell wieder weg, wie sie gekommen waren. Bewegung tut gut und das Wetter war schön. Also machte ich mich fertig …weiter lesen »

Mein letzter Lauf lag über zwei Wochen zurück. Schuld daran war mein leichter Bandscheibenvorfall. Auf Rat meines Orthopäden lief ich erst mal nicht. Inzwischen war ich beim Neurologen und auch beim Physiotherapeuten. Ergebnis bisher: abwarten. Laut Neurologe liegen meine Chancen, ob ich …weiter lesen »

Dieses Wochenende war es deutlich zu spüren; der Winter ist da. Bereits am Freitag fing es mit einem plötzlichem Schneefall an. Am Samstag war es dann bereits richtig kalt, was mich aber nicht von einem Lauf abhielt. Genauso wenig wie heute. Ganz im Gegenteil, es machte sogar richtig Spaß. Und mit meinen Salomon XA Pro 5 hatte ich auf gefrorenem Bodem, Matsch und Schnee guten Halt. 2:0 für mich.

Gestern bin ich zum ersten Mal wieder auf dem Laufband meines Arbeitgebers gelaufen. 10km unter 50min und dabei “Two and a half man”. Zwar macht mir der Regen nichts aus, aber unter der Woche im Dunkeln über schmierige Feldwege zu rutschen ist mir zu gefährlich, zumal es mich bereits zweimal hingelegt hat.

Die Wettkampfsaison ist vorüber und nun heißt es einen Gang runterschalten, damit sich der Körper ein wenig erholen kann. Zwar steht noch ein 10er an Silvester auf dem Programm, aber dennoch möchte es nun etwas ruhiger angehen und mein Laufrevier vom Feld in die Wälder verlagern. …weiter lesen »