Der wohl wichtigste Tipp zum Schluss: Hab’ Spaß am Lauf! Hört sich vielleicht komisch an, aber man sollte sich stets vor Augen halten, dass wir (wohl) alle kein Geld mit dem Laufen verdienen und dies nur als Hobby ausüben. Daher sollte bei allem Ehrgeiz nie der Spaß an der Sache verloren gehen. Wenn es mal nicht so läuft, wie man es sich vorstellt, dann nicht …weiter lesen »

Bei vielen Laufveranstaltungen, vor allem bei den größeren, gibt es Fotografen, die vom Veranstalter engagiert wurden, um Bilder von den Läufer zu machen. Diese sind meist am Streckenrand positioniert, aber natürlich auch im Ziel. Diese Bilder können eine schöne Erinnerung an einen tollen Lauf sein. Daher sollte man immer versuchen nicht auf den Boden zu …weiter lesen »

Der folgende Tipp gilt nicht nur für Wettkämpfe, sondern für Läufe allgemein. Da es einem jedoch bei Wettkämpfen auf Grund des Ehrgeizes schwerer fällt, möchte ich ihn hier speziell erwähnen; “Höre auf Deinen Körper”. Natürlich will man sein Bestes geben und bis zum Schluss kämpfen (wogegen spricht), aber wenn der Körper Warnsignale von sich gibt, sollte man sie …weiter lesen »

Während eines Wettkampfs kann es durchaus vorkommen, dass man mal einen Hänger bzw. ein Tief hat. Vielleicht läuft es nicht rund oder man ist nicht so schnell, wie man es sich vorgenommen hat. Dann gilt es, den Kopf nicht hängen zu lassen. Stattdessen sollte man z.B. an das geleistete Training bzw. die Vorbereitung auf diesen Wettkampf …weiter lesen »

Wie bereits erwähnt, ist die Versorgung mit Flüssigkeit während längeren Wettkämpfen wichtig. Aber auch Gels, Riegel und andere Energielieferanten können sinnvoll sein, um nicht einen Hungerast zu bekommen. Dabei gilt es jedoch zu beachten, keine Experimente zu machen. Beim Wettkampf sollte man nur Dinge zu sich nehmen, die man bereits im Training …weiter lesen »

Wie in den Tagen vor dem Wettkampf, ist auch das Trinken während des Wettkampfs enorm wichtig. Dabei gilt es zu beachten, dass man von Beginn an (auch wenn man noch kein Durstgefühl hat) regelmäßig ein paar Schluck trinkt. Trinkt man nämlich erst, wenn man Durst hat, dann ist es schon zu spät. Es dauert nämlich eine Weile, bis die Flüssigkeit …weiter lesen »