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	<title>Brennr.de - Laufblog &#38; Laufen 2.0</title>
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		<title>Kurz &amp; knackig ohne Sinn</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 22:48:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Läufe]]></category>

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		<description><![CDATA[Eigentlich hatte ich heute nach der Arbeit keine Zeit f&#252;r einen Lauf, denn 15 Minuten sind nicht wirklich viel, um sinnvoll damit etwas anzufangen. Und dennoch ging ich auf&#8217;s Laufband. Ich musste einfach mal kurz etwas Gas geben. Und so lief ich 3 Kilometer in 14&#8242;15&#8243;. Sinnvoll oder effektiv war es sicher nicht, doch es [...]]]></description>
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		<title>Ausflug nach Heidelberg</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Mar 2010 22:59:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Läufe]]></category>

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		<description><![CDATA[Gleich vorweg: Das Wetter war ein Traum! Auch wenn es Temperaturen um den Gefrierpunkt hatte, waren die Sonne und der strahlend blaue Himmel einfach ein wahrer Genuss. Und deswegen musste ich heute unbedingt laufen. Ganz spontan entschied ich mich, am Neckar entlang in Richtung Heidelberg zu laufen. Dass ich dann aber vollends nach Heidelberg kam, [...]]]></description>
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		<title>Noch 6 Wochen&#8230;</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 23:10:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wettkämpfe]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230;dann geht&#8217;s zum StrongmanRun 2010. Oder vielleicht doch nicht? Meine Probleme mit der Achillessehne sind leider noch nicht ganz weg und machen sich bei gr&#246;&#223;eren Belastungen gelegentlich bemerkbar. Bei Spr&#252;ngen von Strohballen usw. also nicht gerade beruhigend. Au&#223;erdem sind meine Umf&#228;nge zwar &#228;hnlich zu 2009, aber (noch) nicht so speziell am StrongmanRun orientiert. Hm&#8230;  [...]]]></description>
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		<title>Gute Besserung, wei&#223;er Kenianer!</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 22:27:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sonstiges]]></category>

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		<description><![CDATA[Eigentlich wollte mein Kumpel, der zudem auch mein L&#228;ufer-Idol ist, einen Gastbeitrag &#252;ber seine detailierte Vorbereitung zum Hamburg Marathon 2010 schreiben. Doch leider musste er sich vor kurzem am Knie operieren lassen. Meniskus- und Knorpelschaden. Urspr&#252;nglich wollte er nochmal seine Bestzeit (2:45&#8242;33&#8243;) angreifen, was er vorerst vergessen kann. Eine Laufpause von ca. vier Monaten ist [...]]]></description>
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		<title>Rache der Natur?</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 22:57:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Läufe]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem der gestrige Samstag sehr sonnig und mild war, wollte ich heute einen sch&#246;nen Sonntagslauf absolvieren. Doch ich hatte das Gef&#252;hl, dass sich die Natur an mir r&#228;chen wollte, weil ich am Freitag einen Halbmarathon auf dem Laufband lief. Es war den ganzen Tag extrem st&#252;rmisch. F&#252;r die ganze Region gab es wegen Orkantief &#8220;Xynthia&#8221; [...]]]></description>
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		<title>Laufband-Halbmarathon</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Feb 2010 22:58:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Läufe]]></category>

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		<description><![CDATA[Ja, ich habe es tats&#228;chlich getan. Ich bin gestern auf dem Laufband einen Halbmarathon gelaufen. Ganze 21,1 Kilometer auf einem Fleck. Warum? Weil ich einfach Bock dazu hatte und weil ich wissen wollte, ob ich das mental schaffe. Einige (oder sogar alle?) werden jetzt den Kopf sch&#252;tteln. Mir doch egal.   Es war eine [...]]]></description>
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		<title>Kopfh&#246;rerverbot f&#252;r L&#228;ufer?</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Feb 2010 22:26:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sonstiges]]></category>
		<category><![CDATA[WWW]]></category>
		<category><![CDATA[Bahnübergang]]></category>
		<category><![CDATA[Kopfhörer]]></category>
		<category><![CDATA[Kopfhörerverbot]]></category>
		<category><![CDATA[Läufer]]></category>
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		<category><![CDATA[Tod]]></category>
		<category><![CDATA[Zug]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute hat Achim Achilles einen Artikel ver&#246;ffentlicht, bei dem es darum geht, dass der ADAC ein Kopfh&#246;rerverbot f&#252;r L&#228;ufer fordert. Ausl&#246;ser hierf&#252;r ist der Tod einer ungeduldigen L&#228;uferin, die mit Kopfh&#246;rern in den Ohren einen geschlossenen Bahn&#252;bergang &#252;berqueren wollte, dabei einen Regionalzug &#252;bersah und erfasst wurde. Das geforderte Verbot soll allerdings nur f&#252;r Fu&#223;g&#228;nger gelten, [...]]]></description>
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		<title>Mein aktuelles Lieblingstraining</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 15:57:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Läufe]]></category>

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		<description><![CDATA[Momentan f&#228;llt es mir relativ schwer, mich f&#252;r L&#228;ufe &#252;ber mehr als 10 Kilometern zu motivieren. Bisher scheiterte es immer an der mangelnden Zeit. Doch nun fehlt mir einfach die Lust dazu. Es ist mir zu langweilig. Deutlich mehr Spa&#223; machen mir derzeit kleine Tempospielchen. Diese absolviere ich haupts&#228;chlich unter der Woche nach Feierabend auf [...]]]></description>
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		<title>Ich bin der Superjeck?</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 22:58:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sonstiges]]></category>

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		<description><![CDATA[Damit hatte ich ehrlich gesagt nicht gerechnet. Es ging kein einziges Bild zu meiner Aktion &#8220;BSDS &#8211; Brennr.de sucht den Superjeck&#8221; ein. Dabei h&#228;tte ich sogar eine rote Plastiknase als Verkleidung gelten lassen. War ich tats&#228;chlich der einzige L&#228;ufer, der an Fasching etwas verkleidet auf seine Runde ging? Diese Tatsache stimmt mich doch etwas nachdenklich. [...]]]></description>
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		<title>Das Wetter war zu sch&#246;n&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Feb 2010 22:34:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brennr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Ausrede]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[schönes Wetter]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230;um Laufen zu gehen. Ich arbeitete heute von Zuhause aus und wollte eigentlich nachmittags ein paar Kilometer laufen. Doch erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Aufgrund &#8220;suboptimaler&#8221; Kommunikation mit dem Partner und dem daraus folgenden Missverst&#228;ndnis wurde daraus nichts. Zwar h&#228;tte ich dann doch noch Laufen gehen &#8220;d&#252;rfen&#8221;, aber meine Lust dazu [...]]]></description>
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