Morgen bin ich geschäftlich in Köln und übernachte auch dort. Die Gelegenheit werde ich nutzen und meinen für morgen vorgesehenen 10km-Lauf am schönen Kölner Rheinufer absolvieren. Im November letzten Jahres habe ich das schon einmal gemacht. War eine schöne Abwechslung. Ich freu mich!

Gerade habe ich beim “Paten” gesehen, daß es heute einen Pulsmesserring gibt. Für 22,90€ (zzgl. 4,95€ Versand) kann man den Ring erwerben. Funktionen: einstellbare Ober-/Untergrenze, Alarm (optisch und akkustisch), Uhrzeit, Stoppuhr. Ob er was taugt? Meiner Meinung nach eher fraglich. Aber witzig ist er.

Die zehnte Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe weitere 52,18 km auf meinem Konto. Für diese benötigte ich 4:37′26″, was einem Schnitt von 5′18″ pro Kilometer entspricht. Etwas zu schnell, aber jetzt beginnt eh die Regenerationsphase.

Seit zehn Tagen bzw. sieben Läufen erscheinen bei meinen Diagrammen auf der Nike+ Seite seltsame Schwankungen. Bei jedem Lauf hat es jeweils einen extremen Ausschlag nach oben und einen nach unten. Mal laufe ich ein Tempo von 2:30 min/km, mal 17:00 min/km. Ich bin echt ratlos.. …weiter lesen »

Der Monat April ist vorüber und ich bin insgesamt 220,46 Kilometer gelaufen. Somit habe ich sogar den Vormonat um knapp 9 Kilometer übertroffen, obwohl ich einen 32km-Lauf ausfallen lassen mußte. Das bedeutet nun, daß den “Waldpiraten” 22,05€ zu Gute kommen, da ich ja pro gelaufenen Kilometer 10 Cent spende. Ich werde nun einen Termin für die Übergabe des erlaufenen Geldes ausmachen.

Heute wollte ich unbedingt den geplanten 20km-Lauf absolvieren, aber da es so extrem warm war und die Sonne vom Himmel knallte, mußte ich mir etwas einfallen lassen. Und so machte ich mich auf den Weg in Richtung Wald. Gut, daß ich in einer gut bewaldeten Gegend wohne. Es ist allerdings schon Jahre her, als ich das letzte Mal im Wald gelaufen bin. Daher war ich umso mehr auf den Lauf gespannt. …weiter lesen »