Sep 11

Nike Air Zoom Vomero+ 2Vor zwei Wochen hatte ich mir noch überlegt, ob ich mir zusätzliche bzw. neue Laufschuhe zulegen soll. Gestern Abend habe ich dann zugeschlagen. Bei Ebay habe ich bei einem seriösen zertifizierten Shop den “Nike Air Zoom Vomero+ 2” für 90€ ersteigert. Die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers lautet 139€. Ich würde sagen, ich habe ein Schnäppchen gemacht! :razz: Ich habe diesen Schuh nur gekauft, weil ich weiß, daß er mir paßt. Ansonsten wäre ich mit “blindem” Schuhkauf im Internet etwas vorsichtig. Ich schätze zwar den Laufshop vor Ort sehr, aber ehrlich gesagt sehe ich es nicht ein, für die Möglichkeit des Anprobierens 50€ mehr zu zahlen.

Sep 09

Nur noch eine Woche, dann ist es soweit und ich werde meinen ersten Halbmarathon laufen. Heute wollte ich noch einmal einen etwas längeren Lauf (15 km) in Angriff nehmen, denn unter der Woche werde ich nur noch zwei kürzere Läufe laufen. Und da ich bereits gestern Vollgas gegeben habe, wollte ich heute einen Gang runterschalten. Ich lief mit gefühlten 80-85% meines Leistungsvermögens und hatte letztendlich einen Schnitt von 5:41 min / km, was genau dem Tempo entspricht, was ich mindestens laufen muß, um unter zwei Stunden zu bleiben. Es sieht gut aus. Bleibt zu hoffen, daß ich in einer Woche gut drauf bin und ich mein volles Leistungsvermögen abrufen kann. …weiter lesen »

Sep 08

In den letzten Tagen hatte ich nur wenig Zeit um Laufen zu gehen. Daher wollte ich heute unbedingt wenigstens 5 Kilometer laufen. Allerdings unter der Bedingung, daß ich Vollgas gebe. Und das habe ich auch getan (23:57 min). Die ersten beiden Kilometer ging ich bewußt zu schnell an. Ich wollte meinen Körper auspowern, damit ich mich auf den letzten drei Kilometern wie gegen Ende des Halbmarathons fühle. So weiß ich schonmal, wie es ist sich anfühlt, wenn ich an meine körperlichen Grenzen gehe. …weiter lesen »

Sep 07

Ich habe mittels Google Maps den Halbmarathon in Karlsruhe nachgezeichnet.
Streckenplan …weiter lesen »

Sep 05

Nach meinem 20km-Lauf habe ich erst einmal zwei Tage pausiert bzw. regeneriert. Heute war dann wieder Laufen angesagt und irgendwie fehlte mir das auch bereits ein wenig. Doch diesmal wollte ich etwas ausprobieren: Laufen ohne Musik und auch ohne Infos vom iPod. Da es heute sehr kühl war, habe ich gleich meine neuen Laufklamotten nutzen können. Und da die Laufhose hinten eine kleine Tasche hat, konnte ich den iPod dort verstauen. Ziel der Aktion war, ein Gefühl für das Lauftempo zu bekommen. …weiter lesen »

Sep 05

Ich habe im Internet mehrere Formeln gefunden, mit denen man ausrechnen kann, welche Zielzeit man voraussichtlich bei einem längeren Lauf Lauf erreichen wird. Demnach würde ich auf Basis meiner 10km-Bestzeit (52:12 min) bei meinem Halbmarathon eine Zielzeit zwischen 01:55:07 h und 01:57:18 h erreichen. Meinem letzten Lauf nach zu urteilen, kommt das echt gut hin. …weiter lesen »

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