Sep 15

Gestern Abend habe ich meinen letzten Vorbereitungslauf für den Halbmarathon absolviert. Ich wollte 5 Kilometer in einem guten zügigen Tempo laufen. Die restlichen 1 1/2 Kilometer bin ich gemütlich ausgelaufen. Ob meine Vorbereitung gut genug war? :neutral:

Sep 12

Beim vorletzten Tempolauf vor meinem Halbmarathon am kommenden Sonntag habe ich meine 10km-Bestzeit um eine knappe Minute (alt: 52:12 min | neu: 51:16 min) verbessert! Bereits vor 4 Tagen habe ich ja auch meine 5km-Bestzeit geknackt. Ich bin momentan richtig gut drauf und fühle mich für meinen Halbmarathon bestens vorbereitet. Zudem habe ich keinerlei körperlichen Probleme und das Wetter scheint auch mitzuspielen. Am Freitag noch einen kurzen lockeren Lauf und dann kann es am Sonntag losgehen. :razz: …weiter lesen »

Sep 12

Brennr.de-LaufshirtIch habe mir über meinen Shop ein T-Shirt bestellt, welches ich bei meinem Halbmarathon am Sonntag tragen werde. An der Veranstaltung werden ca. 10.000 Läufer teilnehmen, zuzüglich den den Zuschauern, die an der Strecke stehen. Da muß ich die Chance einfach nutzen, um für meine Seite etwas Werbung zu machen. :roll: Wer mich mit einem solchen Shirt bekleidet anfeuern möchte, der sollte sich beeilen, damit es noch rechtzeitig bis zum Wochenende da ist. Es gibt zwei Farbvarianten des Motivs. Außer den T-Shirts gibt es auch noch Tassen, Buttons, usw. Also alles, was das Brennr.de-Fan-Herz begehrt.. :wink:

Sep 11

Nike Air Zoom Vomero+ 2Vor zwei Wochen hatte ich mir noch überlegt, ob ich mir zusätzliche bzw. neue Laufschuhe zulegen soll. Gestern Abend habe ich dann zugeschlagen. Bei Ebay habe ich bei einem seriösen zertifizierten Shop den “Nike Air Zoom Vomero+ 2” für 90€ ersteigert. Die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers lautet 139€. Ich würde sagen, ich habe ein Schnäppchen gemacht! :razz: Ich habe diesen Schuh nur gekauft, weil ich weiß, daß er mir paßt. Ansonsten wäre ich mit “blindem” Schuhkauf im Internet etwas vorsichtig. Ich schätze zwar den Laufshop vor Ort sehr, aber ehrlich gesagt sehe ich es nicht ein, für die Möglichkeit des Anprobierens 50€ mehr zu zahlen.

Sep 09

Nur noch eine Woche, dann ist es soweit und ich werde meinen ersten Halbmarathon laufen. Heute wollte ich noch einmal einen etwas längeren Lauf (15 km) in Angriff nehmen, denn unter der Woche werde ich nur noch zwei kürzere Läufe laufen. Und da ich bereits gestern Vollgas gegeben habe, wollte ich heute einen Gang runterschalten. Ich lief mit gefühlten 80-85% meines Leistungsvermögens und hatte letztendlich einen Schnitt von 5:41 min / km, was genau dem Tempo entspricht, was ich mindestens laufen muß, um unter zwei Stunden zu bleiben. Es sieht gut aus. Bleibt zu hoffen, daß ich in einer Woche gut drauf bin und ich mein volles Leistungsvermögen abrufen kann. …weiter lesen »

Sep 08

In den letzten Tagen hatte ich nur wenig Zeit um Laufen zu gehen. Daher wollte ich heute unbedingt wenigstens 5 Kilometer laufen. Allerdings unter der Bedingung, daß ich Vollgas gebe. Und das habe ich auch getan (23:57 min). Die ersten beiden Kilometer ging ich bewußt zu schnell an. Ich wollte meinen Körper auspowern, damit ich mich auf den letzten drei Kilometern wie gegen Ende des Halbmarathons fühle. So weiß ich schonmal, wie es ist sich anfühlt, wenn ich an meine körperlichen Grenzen gehe. …weiter lesen »

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