Sep 26

Ich laufe gegen Elton! 😀 …weiter lesen »

Sep 24

Heute war zum zweiten Mal ein Intervalltraining angesagt. Plan war folgender: 1.km 5:00, 2.km 5:30, 3.km 4:30, 4.km 6:00, 5.km 5:15. Tatsächlich gelaufen bin ich: 1.km 4:56, 2.km 5:28, 3.km 4:26, 4.km 6:05, 5.km 5:11. Ich lief also fast exakt meine vorgenommenen Zeiten! Kilometer 6 dann in 5:55 und den siebten Kilometer in 5:11. …weiter lesen »

Sep 24

Garmin Forerunner 305Leider nicht. 😐 Und selbst wenn, bezweifle ich, daß diese Uhr unter meinem Weihnachtsbaum liegen würde. Sie kostet nämlich um die 300€ und ist somit nicht gerade ein Schnäppchen. 😥 Dennoch darf man bzw. ich ja mal davon träumen. Vorallem wenn ich lese, was sie so alles kann. Im Vergleich zum Nike+ System doch etwas professioneller und mit mehr Funktionen. Aber dafür wie bereits erwähnt auch “etwas” teurer.. :roll: …weiter lesen »

Sep 23

Da mein Sohn seit Freitag Abend krank ist, war für dieses Wochenende eine Laufpause angesagt. Es war zwar etwas schade, daß ich bei diesem tollen Wetter nicht laufen konnte, aber mein Sohn war mir wichtiger. Vielleicht klappt es ja morgen Abend, zumindest für einen kurzen schnellen Lauf. Mal sehen.

Sep 21

Heute hatte ich keine Zeit für einen langen Lauf. Daher nutzte ich die Gelegenheit und probierte etwas Neues aus, nämlich Intervalltraining. Zuerst lief ich 2,5 km in 4:45 min / km. Dann 500m langsamer Dauerlauf. Anschließend 1 km in 5 min. Darauf folgte 1 km langsamer Dauerlauf. Dann 1 km in 5:15 min. Danach lief ich noch ein paar hundert Meter locker aus. Insgesamt etwas ungewohnt, war aber eine nette Abwechslung zu den bisherigen “normalen” Läufen. Werde ich zukünftig öfter machen. …weiter lesen »

Sep 21

Nachdem ich ja letzten Sonntag mein Ziel (Halbmarathon unter 2 Stunden) erreicht habe, setze ich mir nun neue Ziele. Ein kurzfristiges Ziel ist, beim Hockenheimring-Lauf (10km) unter 50 Minuten zu bleiben. Mittelfristig möchte ich die Halbmarathon-Strecke unter 01:50 h laufen. Langfristig möchte ich meinen ersten Marathon unter 4 Stunden bewältigen.

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