Wie in den Tagen vor dem Wettkampf, ist auch das Trinken während des Wettkampfs enorm wichtig. Dabei gilt es zu beachten, dass man von Beginn an (auch wenn man noch kein Durstgefühl hat) regelmäßig ein paar Schluck trinkt. Trinkt man nämlich erst, wenn man Durst hat, dann ist es schon zu spät. Es dauert nämlich eine Weile, bis die Flüssigkeit …weiter lesen »

Generell wird empfohlen, dass man einen negativen Split laufen soll. Das bedeutet, dass die erste Hälfte des Wettkampfes ein wenig langsamer als die zweite Hälfte absolviert wird. Geht man nämlich die erste Hälfte zu schnell an, kann man später einbrechen oder kann nichts mehr hinzusetzen. Für die Psyche ist es eh besser, wenn man in der zweiten Hälfte …weiter lesen »

Diesen Tipp bekommt man wohl am häufigsten genannt. Und dennoch ist er echt schwer umzusetzen. Und zwar: Das Rennen nach dem Start langsam angehen. Wenn man nicht aufpasst, lässt man sich von der Masse mitreißen. Da kann es durchaus vorkommen, dass man plötzlich eine halbe bis ganze Minute pro Kilometer schneller ist, als man ursprünglich …weiter lesen »

Vor kurzem hatte ich ja berichtet, dass ich zusätzlich zur Wildcard für den StrongmanRun 2010 auch noch ein Paar Laufschuhe von New Balance bekommen habe. Es handelt sich dabei um das Modell “MR 769 SR”, dessen Vorgänger ich schon länger habe und noch immer im Einsatz ist. Ich bin gespannt, wie das neue Modell im Vergleich zum Vorgänger abschneidet. …weiter lesen »

Wenn der Startschuss gefallen ist, gilt es konzentriert zu sein. Viele rennen wie die Verrückten los und achten dabei nur wenig oder gar nicht auf die anderen Läufer. Daher sollte man auf dem ersten Kilometer kein Zick-Zack laufen, um Kollisionen zu vermeiden. Es kann sehr unangenehm sein, wenn jemand einem in die Hacken läuft. Im schlimmsten Fall …weiter lesen »

Bei größeren Laufveranstaltungen wird das Starterfeld in mehreren Blöcken aufgeteilt, wobei in Block A die Elite steht und in z.B. E (je nach Teilnehmerzahl) die “Radiergummis”. Die Buchstaben stehen dabei für bestimmte Zielzeiten, an denen man sich orientieren sollte. Oft muss man bereits bei der Anmeldung die angestrebte Zielzeit angeben, …weiter lesen »

Wer noch kein Geschenk zu Weihnachten hat, für den gibt es nun Brettspiel, das Läufern, aber auch interessierten Nichtläufern Freude bereiten könnte. “Faszination Marathon” wurde von der Innospiel GmbH & Co. KG in Zusammenarbeit mit SCC Running, dem Veranstalter des Berlin Marathons, entwickelt. Das Geschehen spielt sich an der Originalstrecke in Berlin ab und Gewinner ist natürlich derjenige, der als …weiter lesen »