In einer Woche starte ich ja beim Hockenheimring-Lauf und möchte da zum ersten Mal die 10 Kilometer unter 50 Minuten laufen. Meine bisherige Bestzeit liegt bei 50:50 min, was bedeutet, daß ich pro Kilometer 5 Sekunden schneller sein muß. Wenn…
Heute wollte ich eigentlich meine 10km-Bestzeit (50 min 50 s) knacken, doch nach 5 Kilometern spürte ich noch deutlich meinen Rekordlauf vor drei Tagen. Nachdem ich die ersten 5 Kilometer in 25 Minuten (5 min/km) gelaufen bin, lief ich einen…
Nachdem es bereits eine Weile her ist, als ich zum letzten Mal über meine Läufe berichtet habe, gibt es heute mal wieder etwas Neues. Ich bin 5 Kilometer gelaufen und habe dabei meine alte Bestzeit (23 min 59 s) auf…
Gestern Abend habe ich meinen letzten Vorbereitungslauf für den Halbmarathon absolviert. Ich wollte 5 Kilometer in einem guten zügigen Tempo laufen. Die restlichen 1 1/2 Kilometer bin ich gemütlich ausgelaufen. Ob meine Vorbereitung gut genug war? :neutral:
Beim vorletzten Tempolauf vor meinem Halbmarathon am kommenden Sonntag habe ich meine 10km-Bestzeit um eine knappe Minute (alt: 52:12 min | neu: 51:16 min) verbessert! Bereits vor 4 Tagen habe ich ja auch meine 5km-Bestzeit geknackt. Ich bin momentan richtig…
In den letzten Tagen hatte ich nur wenig Zeit um Laufen zu gehen. Daher wollte ich heute unbedingt wenigstens 5 Kilometer laufen. Allerdings unter der Bedingung, daß ich Vollgas gebe. Und das habe ich auch getan (23:57 min). Die ersten…
Da ich heute spät von der Arbeit nachhause kam, konnte ich nur 5 Kilometer laufen. Dafür wollte ich diese aber unbedingt in Bestzeit laufen. Es galt also 25 min 48 s zu knacken. Ich ging es sehr schnell an und…
Heute wollte ich das wiederholen, was ich vor drei Tagen bei meinem 5km-Lauf gemacht habe; nämlich Laufen mit einer Zeitvorgabe. Allerdings lief ich dieses Mal nicht fünf, sondern zehn Kilometer. Zeitvorgabe war auch wieder 5 min 30 s pro Kilometer.…