Am 1.11.2008 nehme ich (wie bereits letztes Jahr) an dem von der ASG Hockenheim organisierten Hockenheimring-Lauf teil. Wie der Name schon sagt, findet der 10km-Lauf auf dem Hockenheimring statt. Dabei werden insgesamt zwei Runden auf dem Grand-Prix-Kurs absolviert. Das wird sicher wieder super!

Heute habe ich nochmal ein kurzes Intervall-Training eingelegt. Ich lief 5,11 km in 28:41 min, was einem Schnitt von 5:37 min/km entspricht. Einen Kilometer lief ich in 4:49 min. Zum Schluss machte ich dann noch ein paar Steigerungsläufe, die je mit einem Sprint endeten. Ich war überrascht, wie viel Power ich hatte. Nur weiß ich jetzt nicht, mit welchen Schuhen ich am Sonntag laufen soll. Eigentlich wollte ich mit den New Balance laufen, doch der Nike fühlte sich heute super an.

In der gerade frisch gedruckten Oktober-Ausgabe der Zeitschrift “Men’s Health” wird mein Blog erwähnt. Und zwar in der Rubrik “Benefit”, in der unter anderem die besten Online-Tagebücher verschiedenster Themengebiete vorgestellt werden. Ich fühle mich geehrt! PS: Vielen Dank an Laufrunde.de für den Tipp!

Es geht das Gerücht um, dass Nike plant, GPS-Empfänger in Laufschuhen zu integrieren. Auch Heiko von Laufrunde.de hat schon darüber berichtet. Angeblich wurde hierfür sogar bereits das Patent angemeldet. Und wenn ich das richtig verstanden habe, dann soll der Läufer während des Laufens auch noch über sogenannte “point of interest” informiert werden. …weiter lesen »

Heute habe ich meinen letzten etwas längeren Lauf vor meinem Halbmarathon am kommenden Sonntag absolviert. Es waren zwar nur 15 Kilometer, doch diese lief ich recht konstant und ab Kilometer 12 hatte ich ein Hoch, das mich die letzten 3 Kilometer sehr leichtfüßig laufen ließ. Mit 5:51 min/km war ich nur 10 Sekunden über dem Schnitt, den ich benötige, um unter zwei Stunden zu bleiben. Das stimmt mich zuversichtlich.

Heute war einer dieser Tage, an denen ich eigentlich nicht vor hatte zu laufen, aber dann doch meine Laufschuhe angezogen habe, weil ich einfach Lust dazu hatte. Da ich keine Zeit für einen langen Lauf hatte, lief ich 4 Kilometer Intervall. Es machte Spaß und war im Nachhinein vielleicht ganz gut. Vor allem wenn abends “Schlag den Raab” kommt, ich auf der Couch liege und Dinge esse, die ich kurz vor dem Halbmarathon besser nicht essen sollte.