Heute stand ein 32km-Lauf auf meinem Vorbereitungsplan und kurz vor neu Uhr lief ich mit zwei Caps in den Händen los. Ich wußte, daß es warm werden würde und wollte daher kein Risiko einer Dehydrierung eingehen. Ein Cap versteckte ich…
Die siebte Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe weitere 44,01 km auf meinem Konto. Für diese benötigte ich 3:56′26″, was einem Schnitt von 5′22″ pro Kilometer entspricht. Darunter war auch mein bisher schnellster Halbmarathon! :grin:
Heute stand auf meinen Vorbereitungsplan ein Halbmarathon im Wettkampftempo. Meine bisherige Bestzeit lag bei 01:52’57” (06.01.2008), die ich heute auf alle Fälle knacken wollte. Mein Ziel war sogar, unter 01:50′ zu laufen. Ich wußte, daß es hierfür ein harter Lauf…
Die sechste Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe weitere 61,65 km auf meinem Konto. Für diese benötigte ich 5:46′14″, was einem Schnitt von 5′36″ pro Kilometer entspricht. Darunter war auch mein bisher weitester und längster Lauf. :smile:
Beinahe hätte ich vergessen zu berichten, daß ich gestern zum ersten Mal über 30 Kilometer gelaufen bin. Vor dem Lauf war ich etwas nervös, da ich mich nicht 100%ig fit fühlte. Dann kam noch hinzu, daß ich dem Wetter nicht…