Dehydration

Tipps zu Laufen bei Hitze

Heiko (laufrunde) möchte wissen, wie ich mit der Hitze umgehe: 1. Entweder früh morgens oder spät abends laufen (kühler!). 2. Immer auf ausreichend Flüssigkeit achten (Dehydration!). 3. Funktionskleidung sorgt für bessere Temperaturregulierung. 4. Längere Läufe nur im Schatten (am besten…

Dehydration!

Heute stand ein besonderer Lauf an. Mit vorgesehenen 28 Kilometern wäre es nicht nur mein längster Lauf gewesen. Ich hätte mit diesem Lauf auch gleichzeitig die 1000km-Marke geknackt; sprich: 1000 Kilometer seit Juli 2007. Von daher war meine Motivation groß…