Hitzetraining
Heute war ein langer Lauf geplant, jedoch musste ich ihn dann doch etwas kürzer gestalten. Grund hierfür war das heiße Wetter. Es war keine gute Idee, um 12:30 Uhr bei 25°C Laufen zu gehen. Aber mir blieb heute keine Wahl.…
Tipps zu Laufen bei Hitze
Heiko (laufrunde) möchte wissen, wie ich mit der Hitze umgehe: 1. Entweder früh morgens oder spät abends laufen (kühler!). 2. Immer auf ausreichend Flüssigkeit achten (Dehydration!). 3. Funktionskleidung sorgt für bessere Temperaturregulierung. 4. Längere Läufe nur im Schatten (am besten…
Optimales Laufwetter…
…sieht anders aus. Gestern wollte ich eigentlich eine lockere Hausrunde (12,5km) laufen, doch bereits nach 6,5km war für mich der Lauf zu Ende. Die Sonne knallte zu sehr vom Himmel und die Temperaturen waren einfach zu heiß. Unglaublich, daß Benjamin…
Waldlauf: Vor- und Nachteile
Heute wollte ich unbedingt den geplanten 20km-Lauf absolvieren, aber da es so extrem warm war und die Sonne vom Himmel knallte, mußte ich mir etwas einfallen lassen. Und so machte ich mich auf den Weg in Richtung Wald. Gut, daß…