Hitzetraining
Heute war ein langer Lauf geplant, jedoch musste ich ihn dann doch etwas kürzer gestalten. Grund hierfür war das heiße Wetter. Es war keine gute Idee, um 12:30 Uhr bei 25°C Laufen zu gehen. Aber mir blieb heute keine Wahl.…
Heute war ein langer Lauf geplant, jedoch musste ich ihn dann doch etwas kürzer gestalten. Grund hierfür war das heiße Wetter. Es war keine gute Idee, um 12:30 Uhr bei 25°C Laufen zu gehen. Aber mir blieb heute keine Wahl.…
Heiko (laufrunde) möchte wissen, wie ich mit der Hitze umgehe: 1. Entweder früh morgens oder spät abends laufen (kühler!). 2. Immer auf ausreichend Flüssigkeit achten (Dehydration!). 3. Funktionskleidung sorgt für bessere Temperaturregulierung. 4. Längere Läufe nur im Schatten (am besten…