Heiko (laufrunde) möchte wissen, wie ich mit der Hitze umgehe: 1. Entweder früh morgens oder spät abends laufen (kühler!). 2. Immer auf ausreichend Flüssigkeit achten (Dehydration!). 3. Funktionskleidung sorgt für bessere Temperaturregulierung. 4. Längere Läufe nur im Schatten (am besten…