Nimmt man an einer etwas größeren Laufveranstaltung teil, wird oft die Möglichkeit angeboten, dass man die Startunterlagen (Startnummer usw.) bereits am Tag vor der Veranstaltung abholen kann. Dies kann ich nur empfehlen, da man sich dadurch viel Stress erspart. Und…
Wie auch das Trinken, ist eine frühzeitige Füllung der Energiespeicher mit Kohlenhydraten eine wichtige Komponente in der Wettkampfvorbereitung. Bei vielen Laufveranstaltungen werden am Tag zuvor eine sogenannte Pasta-Party angeboten. Diese sind zwar immer ganz nett und auch ein schönes Ritual,…
Kurz vor dem Start sieht man viele Läufer, die noch schnell einen halben Liter trinken, damit sie für den Lauf genügend Reserven haben. Dies sind aber genau diejenigen, die bereits nach dem ersten Kilometer am Straßenrand pinkeln. Ich habe die…