Nachdem ich ja den Halbmarathontest vorgezogen hatte, musste ich natürlich auch die darauffolgende Trainingswoche ein wenig anpassen. Schließlich musste sich mein Körper nach dem harten Lauf ein wenig erholen und die ursprünglich für die 6. Woche vorgesehenen 78 Kilometer erschienen…
Bezüglich der vergangenen fünften Trainingswoche hatte ich mir im Vorfeld einige Gedanken gemacht. Plananpassung ja oder nein? Letztendlich habe mich für die Änderung entschieden, was zur Folge hatte, dass ich den Halbmarathon-Test zwei Wochen vorzog. Doch die Woche verlief dennoch…
Die vierte Traingswoche meiner Marathonvorbereitung habe ich hinter mir und es gab so manche Schwierigkeiten, die Vorgaben planmäßig voll durchzuziehen. Verspätete Züge, einsetzende Dunkelheit, private Termine,… Dennoch habe ich es trotz allem geschafft, die vier Einheiten komplett zu absolvieren. Allerdings…
Die dritte Woche meiner Marathonvorbereitung ist vorüber und so langsam geht es ans Eingemachte. Wie ich bereits in meinem zweiten Wochenrückblick andeutete, werden die beiden Einheiten unter der Woche der Knackpunkt sein. Und so war es auch. Dabei war nicht…
Ich trainiere ja bekanntermaßen nach dem 10-Wochen-Plan für Sub 3:30 von Herbert Steffny. Dieser sieht in der fünften Woche einen 10km- und in der siebten Wochen einen Halbmarathon-Wettkampftest vor. Während man den 10er auch auf der Hausstrecke laufen könnte, gestaltet…
Nun sind schon zwei Wochen meiner Marathonvorbereitung vorbei und ich bin auch weiterhin voll im Soll. Die Planvorgaben habe ich ohne Probleme erfüllt. Die Tempoeinheiten sind zwar an sich (noch) nicht extrem, aber die gesteigerten Umfänge der Wochenkilometer machen sich…
Die erste Woche meiner Marathonvorbereitung ist vorüber und ich bin voll im Soll. Zwar war das nur die erste Woche von insgesamt zehn, aber dennoch ist es eine Umstellung, plötzlich exakt nach Vorgabe trainieren zu müssen. Das Einhalten der Trainingstage…