Nein, ich bin nicht auf dem Karlsruher Marktplatz die Pyramide hoch. :lol: Unter Pyramidentraining versteht man eine spezielle Form des Intervalltrainings. Es wechseln sich schnelle und langsame Passagen ab und die Dauer der einzelnen Abschnitte nimmt anfangs zu und am…
Achim Achilles, der launig-ironische Laufkolumnist von Spiegel-Online wird am Vorabend des Marathons im Rahmen der Nudelparty im Mannheimer Rosengarten aus seinen Werken lesen. Schon die Titel seiner Bücher und seiner Kolumne wie das „Walker-Hasser-Manifest“ oder „Fleischsalat statt Honigbrötchen“ machen Lust…
Die neunte Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe nur weitere 27,65 km auf meinem Konto. :sad: Für diese benötigte ich 2:24′59″, was einem Schnitt von 5′14″ pro Kilometer entspricht. Darunter waren auch meine bisher schnellsten 5 + 10km…
Obwohl ich die letzten drei Tage im April nicht gelaufen bin, habe ich eine neue Bestmarke gesetzt. Soviel wie im Monat April bin ich bisher in noch keinem Monat gelaufen. Und zwar ganze 220,46 km in 20:34’37” (5:36 min/km). Nicht…
Die achte Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe weitere 52,67 km auf meinem Konto. Für diese benötigte ich 5:02′33″, was einem Schnitt von 5′44″ pro Kilometer entspricht. Darunter war auch mein bisher weitester und längster Lauf. :smile: