Am Mittwoch war ich beruflich in Mainz und abends beim Bundesligaspiel Eintracht Frankfurt – Karlsruher SC (welches der KSC genialerweise gewann! ). Daher kein Laufen. Gestern und heute war ich dann beruflich in Köln, wo ich eigentlich abends am Rhein laufen wollte. Doch das Wetter war so schlecht (extremer Dauerregen), daß ich in den Fitnessraum des Hotels ging. Da gab es doch tatsächlich ein Laufband. Also hieß es Schuhe anziehen und ab auf den Pseudo-Naturersatz. …weiter lesen »

Heute war zum zweiten Mal ein Intervalltraining angesagt. Plan war folgender: 1.km 5:00, 2.km 5:30, 3.km 4:30, 4.km 6:00, 5.km 5:15. Tatsächlich gelaufen bin ich: 1.km 4:56, 2.km 5:28, 3.km 4:26, 4.km 6:05, 5.km 5:11. Ich lief also fast exakt meine vorgenommenen Zeiten! Kilometer 6 dann in 5:55 und den siebten Kilometer in 5:11. …weiter lesen »

Heute hatte ich keine Zeit für einen langen Lauf. Daher nutzte ich die Gelegenheit und probierte etwas Neues aus, nämlich Intervalltraining. Zuerst lief ich 2,5 km in 4:45 min / km. Dann 500m langsamer Dauerlauf. Anschließend 1 km in 5 min. Darauf folgte 1 km langsamer Dauerlauf. Dann 1 km in 5:15 min. Danach lief ich noch ein paar hundert Meter locker aus. Insgesamt etwas ungewohnt, war aber eine nette Abwechslung zu den bisherigen “normalen” Läufen. Werde ich zukünftig öfter machen. …weiter lesen »

Wie ich ja bereits berichtete, habe ich mir ein neues Paar Laufschuhe zugelegt. Allerdings wollte ich erst nach meinem Halbmarathon mit ihnen laufen, damit ich vor dem Wettkampf nicht unnötig eine Blase oder ähnliches hole. Heute hatte ich sie zum ersten Mal an. …weiter lesen »

Wie ich gestern ja versprochen habe, gibt es heute einen ausführlichen Bericht von meinem ersten Halbmarathon. Es ist jedoch nicht einfach, diese vielen Eindrücke in Worte zu fassen und wiederzugeben. Ich werde mein Bestes geben. Um das Ganze etwas übersichtlicher darzustellen, werde ich den Bericht in chronologische Abschnitte unterteilen. …weiter lesen »

Einen ausführlichen Bericht mit Bildern gibt es morgen.
Jetzt bin ich einfach zu kaputt und möchte nur noch schlafen.
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