Heute wollte ich unbedingt die 10 Kilometer laufen, um in die Wertung bei Eltons Wettbewerb aufgenommen zu werden. Mein Ziel war eindeutig: Bestzeit! Doch ich muß zugeben, daß ich mich echt quälen mußte, um dieses Ziel zu erreichen. Zumal die…
Am Mittwoch war ich beruflich in Mainz und abends beim Bundesligaspiel Eintracht Frankfurt – Karlsruher SC (welches der KSC genialerweise gewann! :grin: ). Daher kein Laufen. Gestern und heute war ich dann beruflich in Köln, wo ich eigentlich abends am…
Heute war zum zweiten Mal ein Intervalltraining angesagt. Plan war folgender: 1.km 5:00, 2.km 5:30, 3.km 4:30, 4.km 6:00, 5.km 5:15. Tatsächlich gelaufen bin ich: 1.km 4:56, 2.km 5:28, 3.km 4:26, 4.km 6:05, 5.km 5:11. Ich lief also fast exakt…
Heute hatte ich keine Zeit für einen langen Lauf. Daher nutzte ich die Gelegenheit und probierte etwas Neues aus, nämlich Intervalltraining. Zuerst lief ich 2,5 km in 4:45 min / km. Dann 500m langsamer Dauerlauf. Anschließend 1 km in 5…
Wie ich ja bereits berichtete, habe ich mir ein neues Paar Laufschuhe zugelegt. Allerdings wollte ich erst nach meinem Halbmarathon mit ihnen laufen, damit ich vor dem Wettkampf nicht unnötig eine Blase oder ähnliches hole. Heute hatte ich sie zum…