In den letzten Tagen hatte ich nur wenig Zeit um Laufen zu gehen. Daher wollte ich heute unbedingt wenigstens 5 Kilometer laufen. Allerdings unter der Bedingung, daß ich Vollgas gebe. Und das habe ich auch getan (23:57 min). Die ersten…
Nach meinem 20km-Lauf habe ich erst einmal zwei Tage pausiert bzw. regeneriert. Heute war dann wieder Laufen angesagt und irgendwie fehlte mir das auch bereits ein wenig. Doch diesmal wollte ich etwas ausprobieren: Laufen ohne Musik und auch ohne Infos…
Heute wollte ich es unbedingt wissen: Kann ich mein Tempo von rund 5:30 min/km auch über eine längere Strecke halten? Und die Antwort lautet: JA! :grin: Ich bin 19,71 Kilometer mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 5:29 min/km in insgesamt 1:48:21 h…
Heute habe ich den einen Kilometer nachgeholt, den ich vorgestern nicht mehr gelaufen bin. Das Wetter war heute ideal. So darf es ruhig beim Halbmarathon sein. Nicht zu warm, leichter Wind, gute Luft. Mein Durchschnittstempo während den 12 Kilometern waren…
Nach meiner negativen Erfahrung mit Power-Riegeln, habe ich heute etwas Neues ausprobiert: Power-Marshmallows! :smile: Ok, eigentlich heißen die Dinger Gel-Chips, aber sie sehen nunmal aus wie Marshmallows (siehe hier) und haben auch die gleiche Konsistenz, mit dem Unterschied, daß sie…