Die elfte Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe weitere 46,19 km auf meinem Konto. Für diese benötigte ich 4:25′51″, was einem Schnitt von 5′45″ pro Kilometer entspricht. Das ist sogar für die Regenerationsphase etwas zu schnell. I’m on…
Unglaublich! Es sind nur noch zehn Tage bis zu meinem Marathon. So langsam werde ich doch etwas nervös. Es gibt noch so viele Fragen, die ich mir selbst beantworten muß. Zum Beispiel: Mit welche Schuhen laufe ich? Welche Hose ist…
Die zehnte Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe weitere 52,18 km auf meinem Konto. Für diese benötigte ich 4:37′26″, was einem Schnitt von 5′18″ pro Kilometer entspricht. Etwas zu schnell, aber jetzt beginnt eh die Regenerationsphase.
Die neunte Woche der Vorbereitung ist vorüber und ich habe nur weitere 27,65 km auf meinem Konto. :sad: Für diese benötigte ich 2:24′59″, was einem Schnitt von 5′14″ pro Kilometer entspricht. Darunter waren auch meine bisher schnellsten 5 + 10km…
Obwohl ich die letzten drei Tage im April nicht gelaufen bin, habe ich eine neue Bestmarke gesetzt. Soviel wie im Monat April bin ich bisher in noch keinem Monat gelaufen. Und zwar ganze 220,46 km in 20:34’37” (5:36 min/km). Nicht…