Bestzeit 5 km!
Nachdem es bereits eine Weile her ist, als ich zum letzten Mal über meine Läufe berichtet habe, gibt es heute mal wieder etwas Neues. Ich bin 5 Kilometer gelaufen und habe dabei meine alte Bestzeit (23 min 59 s) auf…
Brennr vs. Elton (II)
Heute wollte ich unbedingt die 10 Kilometer laufen, um in die Wertung bei Eltons Wettbewerb aufgenommen zu werden. Mein Ziel war eindeutig: Bestzeit! Doch ich muß zugeben, daß ich mich echt quälen mußte, um dieses Ziel zu erreichen. Zumal die…
Bestzeit 10 km!
Beim vorletzten Tempolauf vor meinem Halbmarathon am kommenden Sonntag habe ich meine 10km-Bestzeit um eine knappe Minute (alt: 52:12 min | neu: 51:16 min) verbessert! Bereits vor 4 Tagen habe ich ja auch meine 5km-Bestzeit geknackt. Ich bin momentan richtig…
Bestzeit 5 km!
In den letzten Tagen hatte ich nur wenig Zeit um Laufen zu gehen. Daher wollte ich heute unbedingt wenigstens 5 Kilometer laufen. Allerdings unter der Bedingung, daß ich Vollgas gebe. Und das habe ich auch getan (23:57 min). Die ersten…
Laufprognose
Ich habe im Internet mehrere Formeln gefunden, mit denen man ausrechnen kann, welche Zielzeit man voraussichtlich bei einem längeren Lauf Lauf erreichen wird. Demnach würde ich auf Basis meiner 10km-Bestzeit (52:12 min) bei meinem Halbmarathon eine Zielzeit zwischen 01:55:07 h…