Nach meinem 20km-Lauf habe ich erst einmal zwei Tage pausiert bzw. regeneriert. Heute war dann wieder Laufen angesagt und irgendwie fehlte mir das auch bereits ein wenig. Doch diesmal wollte ich etwas ausprobieren: Laufen ohne Musik und auch ohne Infos…
Ich habe im Internet mehrere Formeln gefunden, mit denen man ausrechnen kann, welche Zielzeit man voraussichtlich bei einem längeren Lauf Lauf erreichen wird. Demnach würde ich auf Basis meiner 10km-Bestzeit (52:12 min) bei meinem Halbmarathon eine Zielzeit zwischen 01:55:07 h…
Heute wollte ich es unbedingt wissen: Kann ich mein Tempo von rund 5:30 min/km auch über eine längere Strecke halten? Und die Antwort lautet: JA! :grin: Ich bin 19,71 Kilometer mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 5:29 min/km in insgesamt 1:48:21 h…
Auf der Seite www.marathon4you.de gibt es einen Bericht von einem Läufer, der 2005 am Badenmarathon teilgenommen hat. Dieser Bericht ist wirklich schön geschrieben und mit tollen Bildern versehen. Da kommt richtig Vorfreude in mir auf! :grin: Allerdings wird mir etwas…
Das erste Mal seit über zwei Jahren zeigte meine Waage unter 90 Kilogramm! Ok, ich hatte gerade einen 15km-Lauf hinter mir und hatte noch nicht getrunken, dennoch war es schön, mal wieder die Acht vorne stehen zu sehen. Ich gehe…