Nachdem ich ja letzten Sonntag mein Ziel (Halbmarathon unter 2 Stunden) erreicht habe, setze ich mir nun neue Ziele. Ein kurzfristiges Ziel ist, beim Hockenheimring-Lauf (10km) unter 50 Minuten zu bleiben. Mittelfristig möchte ich die Halbmarathon-Strecke unter 01:50 h laufen.…
Wie ich gestern ja versprochen habe, gibt es heute einen ausführlichen Bericht von meinem ersten Halbmarathon. Es ist jedoch nicht einfach, diese vielen Eindrücke in Worte zu fassen und wiederzugeben. Ich werde mein Bestes geben. Um das Ganze etwas übersichtlicher…
Nach meinem 20km-Lauf habe ich erst einmal zwei Tage pausiert bzw. regeneriert. Heute war dann wieder Laufen angesagt und irgendwie fehlte mir das auch bereits ein wenig. Doch diesmal wollte ich etwas ausprobieren: Laufen ohne Musik und auch ohne Infos…
Ich habe im Internet mehrere Formeln gefunden, mit denen man ausrechnen kann, welche Zielzeit man voraussichtlich bei einem längeren Lauf Lauf erreichen wird. Demnach würde ich auf Basis meiner 10km-Bestzeit (52:12 min) bei meinem Halbmarathon eine Zielzeit zwischen 01:55:07 h…
Nach meiner negativen Erfahrung mit Power-Riegeln, habe ich heute etwas Neues ausprobiert: Power-Marshmallows! :smile: Ok, eigentlich heißen die Dinger Gel-Chips, aber sie sehen nunmal aus wie Marshmallows (siehe hier) und haben auch die gleiche Konsistenz, mit dem Unterschied, daß sie…