Als ich mich heute morgen auf die Waage stellte, hätte ich nie vermutet, dass sie ganze 0,9kg weniger im Vergleich zum Vortag anzeigen würde. Klar, es kann auch mal Schwankungen geben, aber eigentlich wiege ich mich immer unter den selben Bedingungen (nach dem Aufstehen, nüchtern). Dennoch werde ich jetzt nicht euphorisch, denn ich weiß zu gut, wie schnell sich das ändern kann. Aber der Start ist schonmal gut und er motiviert. Natürlich wollen jetzt einige von euch wissen, wie ich das gemacht habe bzw. mit welchen Maßnahmen ich das Ganze angehe. Hier eine kurze Zusammenfassung meines gestrigen Tages:
Frühstück: 1 Schale Müsli + 1 Glas Multivitaminsaft
Mittagessen: 1 Apfel + 1 Mandarine + 1 Liter Wasser
Abendessen: 2 Vollkornbrötchen mit Geflügellyoner + 2 kleine Stücke Hot Chocolate
Sport: 7km Laufen
Dazwischen habe ich noch einige Tassen Tee und einen Espresso getrunken.
Ich bin schon auf morgen gespannt. 
4 Kommentare zu “2,5kg in 10 Tagen (Tag 2)”
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Februar 5th, 2009 at 18:13
Hui, wenn du so wenig isst, ist es ja kein Wunder, wenn das Gewicht fällt. Gar keinen Hunger?
Februar 5th, 2009 at 22:45
Nun habe ich auch ca. 3-4 kg mehr auf den Hüften als letztes Jahr, aber was solls? Letzte Woche im Training war ich richtig fit also versuche ich mit meinen Pfunden zu leben
Dazu esse ich viel zu gern.
Jedenfalls noch ein bisschen
Aber auf Weeze freue ich mich rießig ! Es ist dann mein 3. Strongman und bestimmt nicht der letzte. Hat was von Sucht oder Wahnsinn, aber verdammt : Sonst wäre es doch langweilig, oder ?
Februar 6th, 2009 at 09:02
Bravo …
pass aber auf dass es nicht zu schnell runter geht mit den Pfunden, sonst sind sie hurtig wieder auf den Rippen….
Februar 6th, 2009 at 09:51
Ausgewogene Ernährung kommt vor so crash programmen wie das was du oben beschrieben hast.
Mein Gefühl und Erfahrung sagen mir, das ist definitiv zu wenig was Du da futterst und wenn Du wie Marco schon erwähnt hat wieder anfängst “normal” zu essen macht es
zooooooooooom ….
und die kilos sind wieder da wo sie nicht hingehören…