Die Verbindung zwischen Körper und Laufstrecke ist der Schuh. Daher ist bei der Wahl des Schuhs für den Wettkampf ein besonderes Augenmerk zu richten. Und je länger die Wettkampfdistanz, um so wichtiger der Schuh. Eine falsche Wahl kann durchaus dazu führen, dass man Krämpfe oder andere muskuläre Probleme bekommt. Im schlimmsten …weiter lesen »

Stand gestern Abend sind die Teilnehmer des Sterntalerlaufs sage und schreibe 375 Kilometer gelaufen. Rechnet man diese Kilometerleistung auf 24 Tage hoch, wären dies am Ende unglaubliche 1000 Kilometer! Dies wäre ein tolles Ergebnis. Jedoch darf hierfür keiner nachlassen. Ich bin gespannt, ob wir das schaffen. Gebt euer Bestes. Tschakka! …weiter lesen »

Die Hauptsaison von Laufveranstaltungen ist im Frühling und im Herbst. Zu diesen Jahreszeiten kann es morgens recht frisch sein. Wenn man dann noch eine Weile im Startblock warten muss, kann es einem schnell kalt werden. Dennoch ist es wichtig, dass man für den Lauf nicht zu dick gekleidet ist. Wenn man in seinem Outfit leicht friert, ist es genau …weiter lesen »

Da wohl im seltesten Fall der Wettkampf in der eigenen Stadt stattfindet, ist eine rechtzeitige Anfahrt wichtig, um unnötigen Stress zu vermeiden. Dabei ist es von großem Vorteil, wenn man von jemandem gefahren wird. So kann man sich entspannt auf den Wettkampf konzentrieren undmuss sich nicht mit dem Verkehr oder der Parkplatzsuche beschäftigen. …weiter lesen »

Spätestens am Wettkampfmorgen fragt man sich, was man am besten frühstücken soll. Da der Magen eine wichtige Rolle spielt und einen beim Laufen schnell mal ausbremsen kann, sollte man sich nicht den Bauch vollschlagen. Das Frühstück sollte leicht und bekömmlich sein. Oft wird u.a. folgendes empfohlen: helle Brötchen, Weißbrot, Toastbrot, Marmelade, …weiter lesen »

Die meisten Wettkämpfe finden früh morgens statt und da man Stress vermeiden möchte, steht man am Wettkampftag recht früh auf. Da der Körper ausgeruht sein sollte, empfiehlt es sich, in den letzten Tagen vor dem Lauf früh Schlafen zu gehen. Vor allem am letzten Abend sollte man nicht zu spät ins Bett gehen. Auch wenn es schwer fällt, da man meist etwas nervös ist. …weiter lesen »

Heute, am Nikolaus-Tag, hatte ich einen etwas längeren Lauf eingeplant. Ich wollte endlich mal wieder meine Neckarrunde (12.5km) laufen. Doch es lief von Beginn an so gut, dass ich meine Runde ein wenig erweiterte und letztendlich auf etwas mehr als 14 Kilometer kam. Der Lauf hat sehr viel Spaß gemacht, zumal ich öfter wegen meiner Mütze angeschaut wurde. Noch nie den Nikolaus laufen gesehen?